55 cc to sa mililitry, jeśi napisane jest że miarka ma 22gramy to znaczy że ma 55cc, wiadomo proszek ma inną konsystencję od wody. DT pure power przed treningiem porcja, ok 10 g bcaa, po treningu ok 10g BCAA i 5g treca cm3 DNT 5g treca z rana Białko wg braków.
[...] przed treningiem ponieważ kreatyna jest odpowiedzialna za transport komórek odpowiedzialnych za energię więc w dni nietreningowe to trochę marnowanie tego suplementu, bcaa jako suplementacja przedtreningowa ponieważ m.in zwiększa wytrzymałość mięśni ale również po treningu bo przyspiesza regenerację organizmu,hamuje katabolizm (rozpad [...]
Przed treningiem nie warto brac Storma,podnosi insuline.Tylko po treningu,a potem normalny pełnowartościowy posiłek.Pewnie że zakup Bcaa,do tego warto tez glutamine na szybsza regeneracje,twardość mięsni i pobudzenie przed snem naturalnego hormonu wzrostu
DT: po śniadaniu witaminy i omega 3, przed treningiem Arginina 3-5g + BCAA 10-5g w 300 ml wody lub soku (lub 150 ml), po treningu Kreatyna 5g. DNT: po śniadaniu witaminy i omega 3, po południu Kreatyna 5g, Arginina 3-5g wieczorem po kolacji. Zmieniony przez - PelQue w dniu 2017-04-15 12:19:15
jaka to kreatyna? bcaa porcja po treningu i przed treningiem.
Hej Dzień Treningowy: Rano: 1 gram HMB + 5-10 tab Ultra Amino 5100 + 5 gram Kre-alkalyn Przed Treningiem: 1 gram HMB + 5-8 kaps BCAA Po Treningu: 1 gram HMB + 5-8 kaps Bcaa + 10 Gram Glutaminy + 5 gram Kre-Alkalynu Na Noc: 1 gram HMB + 10 gram Glutaminy Dzień Nietreningowy: Rano: 5-10 tab Ultra Amino 5100 + 10 gram Glutaminy + 1 gram HMB + 5 [...]
Bcaa 30min przed treningiem ok 5g bedzie dobrze (6-7 tabsow hiteca bodajze). Po treningu dobrze wziasc ww a po nich bialko (ww do 30min po a bialko do godziny). "Some people see things as they are and ask why; I dream things that never were and ask why not"
Jak po treningu i przed snem to lepiej białko niż BCAA bo tak jak napisaleś białko jest dobrym zródłem aminokwasów tylko przed snem proponowałbym mix białek albo WPC z dodatkiem oliwy z oliwek
DT: rano porcja Storma, przed treningiem BCAA(1g CZYSTEGO bcaa na 10kg masy ciała=u Ciebie 7g styknie) i porcja Shocka, po treningu porcja Storma DNT: Rano porcja storma Glutamina jak dla mnie zbędna, a mono zostawiłbym sobie na następny cykl, bo Storma Ci wystarczy na 7-8tygodni spokojnie. Ewentualnie możesz w DT rano zamiast storma dawać mono :)
Masówka
Po co po treningu bcaa, zanim się wchłoną to on już będzie posiłek w domu jadł, ja jestem za opcją przed lub w trakcie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-01-30 19:36:20
spalacz rano i przed aktywnoscia fizyczna, zacznij od 2 na porcje bcaa przed bieganiem i przed silowania minimum. bialo po treningu silowym glownie pij Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-06-17 13:09:04
A ile tych treningów jest? Jak sporo w skali tygodnia, to można pomyśleć o bcaa:http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html?gclid=CPTqgf2gy9ECFU0tGQodKyYGIQ Wtedy pij przed i w trakcie popijaj z butelki/bidonu, po treningu to już jedzonko w domu.
tematy podwieszone... szukałem i nie ma tam porównania tych 3 białek każdy wie, że na wycince jak i na masie główną rolę odgrywa dieta, dieta i jeszcze raz dieta ale nie zawsze mam czas po siłowni spokojnie usiąść i zjeść posiłek, rano to mogę zapomnieć o śniadaniu z powodu braku czasu i apetytu dlatego się suplementuje - przed treningiem BCAA, a [...]
amino mozesz dac jak masz kase bcaa 10g po treningu lub przed aero, i ew aminy calodzienne w ciagu dnia przed posilkami a tak to dobry stack zeby miec powera na treingu i wsio mono w treningowe lub nietreningowe jak sie zdecydujesz na tego maximize lub dark rage to napisz tu opinie jak klepie
witaj ;-) optymalnie bedzie dac tak DT przed treningowo 5g kreatyny, 5g gluty, 10g bcaa, w trakcie bcaa(jak masz sporo), po treningu 5g gluty, 5g kreatyny i wpc wg brakow DNT 5g kreatyny i gluta ilosc gluty w zaleznosci od celu, bo aktykatabolicznie sie nie sprawdza niestety
Meso bym odpuścił, to dla na prawdę zaawansowanych przy ciężkich treningach . Xplode przed treningiem i po (1g BCAA na 10kg masy), Xpand xtreme przed treningiem , animal pak do śniadania, mutant wedle braków w Diecie która zapewne masz;) Dokup jakąś pojedyncza forme do tego, a jak nie, to xpand jeszcze po treningu
zluzuj pośladki Posiłek I płatki żytnie 100g mleko UHT 2% 300ml Jajka 150g KCAL/B/T/W = 752,5 35,65 23,75 87,2 bezpośrednio przed treningiem bcaa 10g Po treningu carbo 70g z białkiem amino wtedy zbędne Posiłek II piers z kurczaka 100g ryż paraboiled 100g warzywa oliwa KCAL/B/T/W = 443 28,2 2 76,5 Posiłek III ryż paraboiled 100g piers [...]
A ja wezme 1 opak. V12 ,kretke prolaba 300g do tego paczke ala AST ,carbo,glute,bialeczko,aminki,bcaa...mysle ze powinno starczyc:) Aha ala w jakiej porze dnia z kretka najelpiej brac bo bede brał z rana v12 i przed treningiem a po treningu prolaba kretke mono... Aha i do tej porcji v12 przed treningiem dodawac carbo??chyba tak... [...]
DT rano 5g mono, przed treningiem 15g bcaa, wtrakcie treningu lub po eaa, po treningu porcja mono 5g i ze 100g mutanta DNT rano 5g mono
size on osobiscie bym sobie darowal, nie wierze w tego typu suple , wszystko i nic tak naprawdę , w wiekszosci cukry za spora kase, nie wart swojej ceny imo, wolalbym cos innego w konkretnych dawkach, jakie bcaa dokladnie masz na mysli? creagen daj przed/po treningu dlaczego o3 przed snem? beta alanine bym dorzucil,
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
